Gjorde en fit test från bodyrock.tv igen, det var en liten nyare variant med en extra övning.
Intervall 50sek/10sek
Squat jumps: 23
Push ups: 16, mest på knä
Burpees: 11
High knees: 92
Switch lunges: 22
Tuck jumps: 14
Tricep dips: 11, mest med böjda ben
Straight abs: 22
Skillnaden är stor på tuck jumps och straight abs, på jumps tog jag en paus mellan varje och körde inte 100% så nästa test ska jag maxa dessa. Det har varit mycket magövningar på poledance träningarna och det märktes, jag körde vanliga och tänker köra en tyngre variant nästa fit test.
Det känns bra, jag är varm och lite matt i benen men inte helt slutkörd. Det var också skönt att se resultatet då jag inte har tränat på ca 2-3 veckor då jag både haft muskelinflammation och ville bli helt bra innan jag ansträngde mig och jag har inte haft motivation sedan dess. Men jag promenerar fortfarande varje dag till jobb och skola 30 min och ibland hem, 30 min åker jag buss blir det 10 min promenad hem då brukar jag ta mig för att gå så fort jag kan uppför sista backen för att få upp pulsen och flåset och utnyttja den biten hem så mycket som möjligt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar