Dag 2 av 30 träning

Följer bodyrock.tv och deras 30 dagars challenge. Dag två är avklarad, det var en timechallenge


Gjorde första delen på 21 minuter.
Man börjar med 10 reps av varje övning och nästa vända 9 reps osv ner till 1 rep och totalt 300 repetitioner. Jag använde en väska istället för sandsäck och den vägde ca 3 kg 4 st 500ml burkar och lite fyllning för att de inte skulle åka runt.

1) Alternating hand sand bag swing 

2) Shovel left

3) Shovel right

4) Clean and Press Left

5) Clean and Press Right

Sedan gjorde jag denna på 3 minuter

Ab Routine using your interval timer to 10/50 and use your BodyRock Equalizer.

1) Reptile PushUp 13 st på tå

2) Mountain Climbers 51 st

3) Star Push Ups 22 st

Stretch och cooldown 10 min