Fit test beginner
50/10 sec
3 rundor
Squats, 16, 17, 19
Push up, 22, 15, 15 (på knä)
Triceps dips, 12, 13, 12 (med böjda ben)
Abs, 16, 14, 18 (händerna vid huvudet)
Bodyrock flow test:
Downward dog: hälarna ca 3 cm från mattan, spänner hela baksidan benen
Pidgeon: filt under höfterna ca 2-3 cm, kunde då hålla höften i linje
Dangle: fingertopparna i mattan
Backbend, lätt bakåt, ca 1 dm (osäker)
Bodyrock har kört igång en 30 dagars utmaning, får se hur mycket jag hänger med på, men det är skönt att ha något som peppar en och bara att köra på.
speciellt när man kan testa och se om det har blivit bättre med tiden.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar